El entrenamiento TRX es un sistema de ejercicios en suspensión que utiliza un arnés ajustable con correas y manijas, diseñado para trabajar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad del core (núcleo corporal). En Espacio Imagine lo combinamos con un Entrenamiento Funcional
Características principales:
Uso del peso corporal: Los ejercicios se realizan utilizando el propio peso como resistencia, ajustando la intensidad según el ángulo del cuerpo.
Enfoque en el core:
Casi todos los movimientos exigen activación del abdomen y espalda para mantener la estabilidad.
Versatilidad:
Permite trabajar todos los grupos musculares (brazos, piernas, espalda, pecho, glúteos).
Beneficios:
Mejora la fuerza funcional (útil para movimientos cotidianos).
Incrementa la estabilidad y equilibrio.
Favorece la flexibilidad y coordinación.