El Pilates HIIT es una combinación de dos metodologías de entrenamiento muy efectivas: el Pilates (enfocado en la fuerza muscular, la flexibilidad y el control postural) y el HIIT (High-Intensity Interval Training, que alterna períodos de alta intensidad con descansos o baja intensidad para maximizar la quema de calorías y mejorar la resistencia cardiovascular).

TRX es un sistema de ejercicios en suspensión que utiliza un arnés ajustable con correas y manijas, diseñado para trabajar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad del core. Se complementa con ejercicios cardiovasculares.