Descripción: El Método Pilates es un ejercicio ideal para el postparto, centrándose en el fortalecimiento del abdómen, caderas, región lumbar y glúteos; áreas sometidas a una mayor sobrecarga durante el embarazo y la nueva maternidad. Además ayuda a devolver la flexibilidad y alineación perdidas durante ese período.

Opciones: Luego de un cierto tiempo, puedes continuar tu plan con clases de Pilates Máquinas y/o Matwork.

TIP: No es necesario que hayas practicado pilates con anterioridad. Si el parto fue por vía vaginal y sin complicaciones, puedes empezar después de 4 semanas. Si el mismo fue por cesárea, debes esperar entre 6 y 8 semanas. En ambos casos con alta médica.